Переходите в канал, чтобы смотреть полный урок

Урок здесь: https://home.strannik-j.org/video/896371de18a3edc3d10cf2ef1eabf9b1/ ЙОГА ДЛЯ АДЖНА ЧАКРЫ: ЯСНОСТЬ, ФОКУС И ИНТУИЦИЯ 36 мин • Olya Balance Насколько вы чувствуете ясность в своих решениях и доверяете своей интуиции? Сегодня практика от Olya Balance, направленная на Аджна чакру — центр, связанный с вниманием, внутренним видением и способностью понимать глубже. Наше внимание будет направлено в зону третьего глаза. Именно здесь часто накапливается ментальное напряжение, перегруженность мыслями и потеря контакта с собой. В этой практике мы будем замедляться, собирать внимание и освобождать тело от лишнего напряжения. И вместе с этим вернём ясность, спокойствие и более тонкое ощущение себя. 🪷 Что будет: • Настройка и концентрация на зоне третьего глаза • Работа с вниманием и внутренним взором • Мягкая разминка шеи и плеч • Наклоны и вытяжение задней поверхности тела • Скрутки и работа с тазобедренными • Комплекс Чандра Намаскар (Приветствие Луне) • Работа с плечами и раскрытие грудного отдела • Боковые перекаты и раскрытие таза • Балансы и статические удержания • Медитация и аффирмации на ясность и интуицию Уровень: подойдёт для начинающих и продолжающих Занятие ведёт Balance Olya — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, выпускница центра «Прана» и Федерации йоги России, участница Yoga Alliance. Понаблюдайте в течение дня: насколько вы доверяете своей интуиции? Или чаще ищете ответы снаружи? Иногда всё уже ясно — нужно только остановиться и увидеть. До встречи на коврике!