Чатуранга дандасана, урок 4 - спуски в чатурангу из планки и подъемы с пола

Вот и преодолели мы с вами экватор челленджа 😱🎊 Осталось всего 2 недели и 4 занятия. В этом блоке отрабатываем спуски в чатурангу из планки и подъемы с пола. ⭐️Важно: если пока что даже с упором в колени с пола подниматься до чатуранги не получается - вы пробуете поднять плечи хотя бы на пару сантиметров. Если не получается совсем-совсем - отрабатывайте медленные спуски и саму чатурангу по предыдущим урокам и особенно по урокам первой недели. Горжусь всеми, кто еще барахтается и практикует со мной ‼️💔 На следующей неделе будет приятный бонус с заминкой для плеч 💐 Удачи!