ЗАВТРАК И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

📈 Утром организм особенно чувствителен к углеводам — неправильный завтрак может вызвать скачок сахара. 🥚 Идеальный вариант — белки + полезные жиры + немного медленных углеводов. ✅ Пример: яйца + авокадо + цельнозерновой хлеб. ❌ Избегайте каш на молоке, сладких йогуртов и фруктов натощак — они вызывают резкий подъём глюкозы. 💡 Что делать? ✅ Завтракайте сбалансировано — и сахар будет стабильным весь день!