Упражнения с кистевым эспандером

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для мышц кисти и предплечья: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44UbL2Gn9HfLJYZKevIqupl http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Упражнения с кистевым эспандером пользуются популярностью и дают хороший эффект. Если эспандера нет, то как вариант, можно использовать резиновый мячик. Сжимать и разжимать кисти нужно медленно. При таком способе выполнения упражнения с эспандером будут задействованы как сгибатели, так и разгибатели кисти. В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки. Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах. Детальнее о технике выполнения этого упражнения для мышц предплечья и кисти читайте здесь: http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/predplechya