А вы знали, что у тренера тоже может болеть спина? #здороваяспина #йога #фитнес #больвспине

Однажды я наклонилась, чтобы завязать шнурки, собираясь на занятие, и не смогла разогнуться обратно без боли в пояснице. Было так забавно услышать от одной ученицы удивление: «Вы же тренер, как у вас может болеть спина?» 😱 Но даже врачи тоже болеют, и это нормально! Мы все обычные люди. Вне зависимости от того, чем вы занимаетесь, мы не можем избежать болезней или каких-то трудностей. Нельзя натренировать себя достаточно или узнать какой-то особый секрет, после чего никогда не болеть. Важно научиться понимать причины своего состояния, проживать их без осуждения и требований к себе: «Я ж герой, могу и должна всё выдержать, пойду на работу, отдых для слабаков». Развивать навык заботы и внимания к себе. У каждого это может быть что-то свое. Я тогда прошла курс массажа и научилась больше вести занятия голосом, а не только через демонстрацию. Научиться выстраивать свое расписание так, где в приоритете отдых и любовь к себе ♥️