►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉 https://1pir.org/8838 В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни. Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК: http://vk.com/club90406422 Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. ►"5 принципов лечения остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531 2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561 3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564 4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260 Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=PwyWawFdH2c
❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉 https://1pir.org/8838 В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни. Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК: http://vk.com/club90406422 Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo Google + : http://plus.google.com/u/0/collection/o1Pr3 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. ►"5 принципов лечения остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freeoh/?channel_id=24531 2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freeneck/?channel_id=24561 3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/breastlessons?channel_id=24564 4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freewaist-course/?channel_id=32260 Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] http://www.youtube.com/watch?v=cV8XcI5cPRc ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва http://www.youtube.com/watch?v=pEE8eGzykHo ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина] http://www.youtube.com/watch?v=_VMpKLpWjIM Поделись видео с друзьями ►https://www.youtube.com/watch?v=PwyWawFdH2c