ГРЕЧКА ПРИ ДИАБЕТЕ-ПОЧЕМУ ОНА ПОВЫШАЕТ САХАР?

ГРЕЧКА ПРИ ДИАБЕТЕ-ПОЧЕМУ ОНА ПОВЫШАЕТ САХАР? Гречка. Все считают её «диетическим спасением» при диабете. Но правда в том, что даже тарелка варёной гречки способна заметно поднять сахар и заставить поджелудочную работать на износ. Почему так происходит? ✔ Средний ГИ гречки — 50–60 ✔ В 100 г варёной крупы — почти 20 г углеводов ✔ Средняя порция — 200–250 г (это уже 40–50 г углеводов!) Для диабетика это не лёгкий завтрак — это углеводная нагрузка, о которой редко говорят. Гречку можно есть, но только учитывая порцию, сочетания и уровень своей инсулинорезистентности. Все мастер-классы здесь: https://028.uno