снимаем напряжение с поясницы во время беременности

Во время беременности тело меняется каждый день. И поясница берёт на себя больше, чем должна. Напряжение, тянущие ощущения, усталость в спине - это не избежно. Вопрос лишь в том, предпринимаем мы попытки сделать эти ощущения незаметными или продолжаем страдать от скованности Всего одно простое действие: на выдохе - слегка подтянуть лобковую кость на себя, на вдохе - отпустить таз вперёд. Как будто тело «перетекает» из одного положения в другое. Это создаёт скольжение тканей, помогает убрать скованность и вернуть ощущение лёгкости в пояснице. Можно делать сидя, стоя, в течение дня - как маленькую заботу о себе. Еще больше упражнений смотри на странице