Смотри и Худей. День 5. Мы то, что мы едим. ТГК Анна Побока

Смотри и Худей. День 5. Мы то, что мы едим. Из еды, которая к нам попадает во внутрь, строится организм. Сегодня начинаем погружаться в основы питания. Белки, жиры и углеводы. Что такое калории и как они влияют на вес. Индивидуальное ведение и консультация, в шапке профиля мои контакты. 1. На завтрак – оладьи из кабачков – 150 г, 60 г ржаного хлеба. 2. На обед – 100 г отварной курицы либо запеченного лосося, салат из свежих овощей – 150 г, овощной суп – 200 мл (в суп можно добавлять любые овощи). 3. На ужин по 150 г овощного салата и отварного куриного филе. 4. Перекус: 100 г обезжиренного творога, яблоко или груша. #лишнийвес #диета #похудение