Как овладеть демоном счастья

В момент сильного желания переключай внимание на умственную задачу. Сложная мыслительная работа запускает поисковый рефлекс и отвлекает от импульсивного действия. Используй деятельность, которая требует серьезных умственных усилий. Такая нагрузка способна переключить состояние и снизить напряжение. Тренируй привычку переключения. Когда вместо импульса появляется познавательная деятельность, постепенно формируется новая модель реакции. Хочешь освоить такие переключения на практике и научиться управлять своими привычками — знакомься со спринтом «Баланс дня и жизни»: https://4leaders.tilda.ws/life_balance