СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ПАМЯТИ | 10 секретов как просто улучшить память

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ ПАМЯТИ | 10 секретов как просто улучшить память https://youtu.be/XoEh2RDs8mo Небольшие изменения рациона и режима дня помогут лучше запоминать, быстрее мыслить и снизить риск деменции. 1. Ешьте меньше сахара Чрезмерное употребление сахара приводит ко множеству проблем со здоровьем, включая ухудшение когнитивных способностей. Исследования показывают что несбалансированное питание может вызвать ухудшение памяти и уменьшение объёма мозга, особенно на участках, отвечающих за запоминание. Сокращение количества сахара в рационе поможет избежать подобных проблем и в целом положительно отразится на здоровье. #память #улучшитьпамять #мозг