Вредные завтраки #полезная_еда#здоровье

Какой из завтраков похож на твой ? Если вы не в курсе, какие у вас дисбалансы и патологии в работе органов, то самый лучший безопасный и полезный вариант, чтобы ваш завтрак включал: - клетчатку - 30% - энергию долгих углеводов - 30% - энергию быстрых углеводов (немного из фруктов вначале) -10% - белок (немного, но чтобы был) 20% - полезные жиры 5-7% Проценты от объема целого завтрака. Не забываем про водный баланс А кофе забываем. Если его забыть сложно, то употреблять после такого завтрака через 20-30 минут одну чашку. Но лучше заменить на напиток из куркумы, которая тоже дает энергию, только без спада, как кофе, и не берет ее в долг у вашего тела. Всем бодрости и либидА😘 МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT