Эффективное упражнение для улучшения микроциркуляции и снятия зажимов в мышцах.

Достаточно использовать рол, прокатываясь по задней поверхности бедра и ягодицам. На триггерных точках или при дискомфорте задерживаться около минуты. Выполнять 3–5 прокатов на каждой ноге. Упражнение улучшает кровообращение, снимает усталость и поддерживает здоровье мышц. #упражнения #микроциркуляция #здоровье #фитнес #упражнениядлямужчин #упражнениядляженщин #лфк #здоровыйобразжизни #самомассаж #миофасциальныйрелиз #роликдлямассажа #йога #гимнастика #упражнениядлядома #мышцы