Круговая тренировка ЯГОДИЦЫ/ БЕДРА в TRX 🌰🔥

Круговая тренировка ЯГОДИЦЫ/ БЕДРА в TRX 🌰🔥 Сохраняй мои любимые упражнения для ягодиц с петлями 💪🔥 Я - Алена, персональный фитнес-тренер и в моем аккаунте [club218337365|Алена Глушкова - твой тренер в зале и онлайн.] ты найдешь много полезных и простых тренировок на каждый день🔥 Тренировка не для новичков!👌 Здесь нужна техника, хороший контроль, баланс Пробуем и делимся ощущениями! Обязательно отправь тренировку другу ✈️ и ставь ❤️ если было полезно! 💪🏼Приседания с ротацией с грудного отдела 1мин Важно! При вращении грудного отдела, колени не заваливать!‼️ 💪🏼наклоны на одной ноге с ротацией 30 сек. Колено опорной ноги стабильно! Постоянно давим в рукоятки! 💪🏼Выпад спиной к точке крепления. Длина стропы- середина голени. Сохраняй изгибы позвоночника 14 раз на каждую ногу 💪🏼Наклоны с отведением бедра в сторону При подъеме не заваливать колено опорной ноги‼️ 15 раз каждая сторона 💪🏼Выпад с подшагом лицом к точке крепления 14 раз каждая нога 💪🏼прыжки 30 сек Колени ‼️не заваливать, приземляемся мягко на стопы Можно повторить несколько раз! И ваши ягодницы будут ГОРЕТЬ 🔥 Как вам упражнения?) есть вопросы? С удовольствием отвечу в комментариях ⬇️ #фитнес #спорт #фитнестренер #trx #тренировкаtrx #ягодицы #мотивация Буду очень рада видеть каждого, подпишитесь🔔❤: Сообщества Вконтакте: https://vk.com/i_am_alena52 Моя станица Instagram: https://www.instagram.com/i.am.alena Мой Telegram: https://t.me/alenaglushkovafit