Ты тратишь силы на людей, которые об этом не просили

Один из самых частых запросов, с которым ко мне приходят люди: я устала, хотя ничего особенного не делаю. Работа средняя, нагрузка терпимая, но сил нет. Когда начинаем разбираться, почти всегда обнаруживается одно и то же. Огромное количество энергии уходит не на дела, а на людей. На то, чтобы думать, что о тебе подумали. Отслеживать настроение партнера. Переживать за решения взрослых детей. Анализировать чужое поведение. Пытаться повлиять на то, что изменить невозможно. В психологии это называется гиперконтроль. И он всегда дорого стоит с точки зрения ресурса. Проблема не в том, что тебе не все равно. Заботиться о людях, это хорошо. Проблема в том, когда забота превращается в постоянный мониторинг чужой жизни. Когда ты несешь ответственность за чужие эмоции, решения, реакции. Это невозможно контролировать. И попытки это делать просто истощают. Разворот внимания на себя, это не эгоизм. Это гигиена энергии. Когда ты знаешь, что тебе нужно, и вкладываешь ресурс туда, где он дает результат. Напиши в комментариях: ты замечала, сколько энергии уходит на мысли о других людях? #энергия #психологиядляженщин #женщинапосле35 #границы #самоценность #психология #осознанность #саморазвитие #личностныйрост