100 повторений жима ногами - идеальная разминка? #shorts

Это не упражнение на силу. Это метод повышения плотности капиллярной сети. Чем лучше кровоснабжение мышцы, тем: - быстрее доставка питательных веществ - лучше восстановление - выше отклик на тяжелые приседания 100 повторений ежедневно. Вес минимальный. Прогрессия необязательна. Простая система, которая дает долгосрочные результаты.