спустя 2 месяца после родов

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ИЗМЕНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ СПУСТЯ 2 МЕСЯЦА сегодня сделала видео отчёт самой себе о том, как выглядит моё тело сейчас. Смотреть в зеркало - это одно. Но другое - когда смотришь на себя со стороны 🥹 📌 какие последствия были после родов? - о них я рассказала в этом посте, отсюда мы и отталкиваемся: что уже удалось за такой не большой период времени ✨ 🔸 мышцы промежности пришли (тазового дна) в тонус (ещё после 1 месяца), благодаря упражнениям Кегеля (знаю, что некоторые говорят что надо, другие - нет. Но на своём опыте, я бы рекомендовала их выполнять: помочь мышцам прийти в тонус и снова, скажем так, связать их с мозгом). Продолжаю также работать с тазовым дном по сей день, но уже без Кегеля. 🔸 Гиперлордоз ушёл. Стал лордоз таким, каким был раньше, даже лучше. Но также продолжаю и буду продолжать работать над этой зоной. 🔸 Матка окончательно пришла в норму 🔸 За это время, ближе ко 2 месяцу, мне кажется, что уже были 🩸. Как определила? Симптомы: боли в животе, сначала мажущие, затем нормальные, было до 7 дней. ❗Хотя, кто на ГВ, они приходят только после завершения кормления грудью. (сегодня этот момент уточню у врача) 🔸 Гормоны шалят ни на шутку 🥲 Всё лицо стало усыпано в один миг. 🔸 Стала лучше контролировать мышцы живота, благодаря глубокой их проработке. 🔸 Вес спустя месяц после родов 56.2 кг, спустя два - 55.8 кг (это ниже нормы моего роста. Такой вес был 4-5 лет назад). 🔸 Походка стала уверенней, без завала корпуса вперёд. ставьте лайк, если было интересно узнать 💓 #восстановлениепослеродов #спустя2месяцапослеродов #2месяцапослеродов