Как рисунок снял тревожность и улучшил дыхание
Это внеплановое видео в серии «Внутренняя модель тела». После эксперимента с рисунками произошло неожиданное: изменился не только диапазон движения, но и дыхание. В этом видео я разбираю, почему после работы с телом стало легче держать дыхательный ритм и увеличилась задержка на выдохе. Мы поговорим о связи дыхательной диафрагмы и тазового дна, о распределении внутрибрюшного давления, о телесной координации и о том, почему тело может откликаться как единая система. Это не доказательство и не медицинская рекомендация, а личное наблюдение и попытка осмыслить возможные механизмы. Если вам близка тема: – хронического напряжения, – телесных паттернов тревоги, – дыхания, которое всё время «сбивается», – ощущения, что тело живёт по старой программе, я работаю с такими состояниями индивидуально. 🟢 Запись на индивидуальную консультацию: https://64z.ru/#consultation 00:00 – Неожиданный эффект: что произошло после шпагата 01:04 – Контекст: как рисунки изменили амплитуду движения 01:59 – Ритмическое дыхание: в чём выразился прогресс 03:28 – О связи дыхательной диафрагмы и тазового дна 03:53 – Механическая связь между диафрагмами 05:34 – Фасциальная связь и силовая линия тела 05:52 – Фасции, стресс и снижение фоновой тревожности 07:51 – Вывод 08:18 – Почему команда «Расслабься!» не работает 🟢 Весь плейлист «Внутренняя модель тела»: https://home.strannik-j.org/plst/1637476 🔴 Курс «Выход из энергоистощения: восстановление базовой ресурсности»: https://64z.ru/energy-depletion-recovery/ Когда курс особенно актуален: — отдых не даёт эффекта, — состояние усталости держится неделями или месяцами, — есть ощущение «живу на остатках», — вы пробовали разные подходы, но нет устойчивого результата. Важно, этот курс: — не заменяет медицинскую помощь, — не лечит заболевания, — но помогает восстановить базовую ресурсность и управляемость своим физическим и психоэмоциональным состоянием. 🔴 Руководство: «Анализы при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»: https://64z.ru/burnout-tests/ 🔴 Руководство: «Нутритивная поддержка при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»: https://64z.ru/nutritional-support-for-burnout-and-chronic-fatigue/ 🔴 Руководство: «Психосоматическая профилактика инсульта»: https://64z.ru/healthy-vessels/ 🟢 Заходите в Telegram, здесь больше публикаций: https://t.me/cfz64 🟢 Макс: https://max.ru/join/EsG9o3XJVx3wMxPURg7NAgd2sBP5GAFH8rHdtBVQuWo 🟢 VK: https://vk.com/cfz64 🟢 Канал YouTube: https://youtube.com/@Центр_Философии_Здоровья 🟢 Канал RuTube: https://home.strannik-j.org/u/cfz/ 🟢 Вопросы в WhatsApp: https://wa.me/79164443264
Это внеплановое видео в серии «Внутренняя модель тела». После эксперимента с рисунками произошло неожиданное: изменился не только диапазон движения, но и дыхание. В этом видео я разбираю, почему после работы с телом стало легче держать дыхательный ритм и увеличилась задержка на выдохе. Мы поговорим о связи дыхательной диафрагмы и тазового дна, о распределении внутрибрюшного давления, о телесной координации и о том, почему тело может откликаться как единая система. Это не доказательство и не медицинская рекомендация, а личное наблюдение и попытка осмыслить возможные механизмы. Если вам близка тема: – хронического напряжения, – телесных паттернов тревоги, – дыхания, которое всё время «сбивается», – ощущения, что тело живёт по старой программе, я работаю с такими состояниями индивидуально. 🟢 Запись на индивидуальную консультацию: https://64z.ru/#consultation 00:00 – Неожиданный эффект: что произошло после шпагата 01:04 – Контекст: как рисунки изменили амплитуду движения 01:59 – Ритмическое дыхание: в чём выразился прогресс 03:28 – О связи дыхательной диафрагмы и тазового дна 03:53 – Механическая связь между диафрагмами 05:34 – Фасциальная связь и силовая линия тела 05:52 – Фасции, стресс и снижение фоновой тревожности 07:51 – Вывод 08:18 – Почему команда «Расслабься!» не работает 🟢 Весь плейлист «Внутренняя модель тела»: https://home.strannik-j.org/plst/1637476 🔴 Курс «Выход из энергоистощения: восстановление базовой ресурсности»: https://64z.ru/energy-depletion-recovery/ Когда курс особенно актуален: — отдых не даёт эффекта, — состояние усталости держится неделями или месяцами, — есть ощущение «живу на остатках», — вы пробовали разные подходы, но нет устойчивого результата. Важно, этот курс: — не заменяет медицинскую помощь, — не лечит заболевания, — но помогает восстановить базовую ресурсность и управляемость своим физическим и психоэмоциональным состоянием. 🔴 Руководство: «Анализы при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»: https://64z.ru/burnout-tests/ 🔴 Руководство: «Нутритивная поддержка при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении»: https://64z.ru/nutritional-support-for-burnout-and-chronic-fatigue/ 🔴 Руководство: «Психосоматическая профилактика инсульта»: https://64z.ru/healthy-vessels/ 🟢 Заходите в Telegram, здесь больше публикаций: https://t.me/cfz64 🟢 Макс: https://max.ru/join/EsG9o3XJVx3wMxPURg7NAgd2sBP5GAFH8rHdtBVQuWo 🟢 VK: https://vk.com/cfz64 🟢 Канал YouTube: https://youtube.com/@Центр_Философии_Здоровья 🟢 Канал RuTube: https://home.strannik-j.org/u/cfz/ 🟢 Вопросы в WhatsApp: https://wa.me/79164443264