что съесть на завтрак на дефиците калорий

Белковый завтрак в любимом аэрогриле Demiand Артикул ВБ #WW287808 артикул Озон #2889566569 Артикул на форму: #399760649 Форма круглая: #320391420 Рецепт ватрушек: Творог 5% 350 гр Яйцо 1шт Мука 4 ст ложки Соль, сахар по вкусу Для начинки: Творог мягкий 125 гр Мука 1/2 ч.ложки (чтобы при запекании творог не убежал) Сахар по желанию Любые замороженные ягоды Яйцо, творог, муку смешиваем, добавляем сахар (сахзам) и соль, смешиваем до образования теста. В отдельной тарелке смешиваем мягкий творог, муку и сахар. Из полученного теста формируем ватрушки и в серединку выкладываем начинку, сверху украшаем ягодами. Ставим на 160 градусов и 15 минут (если ватрушки получились крупными то на 20 минут), для румяной корочки можно смазать яйцом или маслом. По готовности дать остыть и можно подавать на стол. Сырный омлет с беконом Яйца 3 шт Сыр 70 гр Бекон 2 кусочка Все перемешать и поставить в аэрогриль Demiand , в нижнюю чашу на 210 градусов на 13 минут, если будете ставить в чашу верхнюю тогда температура 180 градусов. Можно подавать на стол по раздельности, сначала основной завтрак, а после десерт. Приятного аппетита ❤️ ссылка на аэрогриль: https://pr.demiand.ru/w/o3psz #ппрецепты