Пресс — это не про кубики, а про стабильность!
Пресс — это не про кубики, а про стабильность! Если он «спит», за него пашет поясница, а это путь к дискомфорту, перегрузкам на суставы. Так что активируем пресс, настраиваем стабилизацию, контроль и двигаемся безопасно, легко и красиво. В этом упражнении можно проверить какой сегмент позвоночника не «дорабатывает» (падает при опускании на пол) для выхода в стойку на руках. Ладони за голову на стену или кубики, стопами касайся кубиков, сгибай колени в группировку и прижимай, как можно ближе к ребрам, опускай плавно и контролируемо позвонок за позвонком в пол, прижатые колени друг к другу улучшат контроль движения, затем выпрямляй ноги вдоль коврика и повтори 3 подходов по 10 💪 Доброй практики ♥️ Развитие метанавыков через движение со мной 🔗 t.me/Freedomthroughmovement #йогавкрасногорске #йога #Animalflow
Пресс — это не про кубики, а про стабильность! Если он «спит», за него пашет поясница, а это путь к дискомфорту, перегрузкам на суставы. Так что активируем пресс, настраиваем стабилизацию, контроль и двигаемся безопасно, легко и красиво. В этом упражнении можно проверить какой сегмент позвоночника не «дорабатывает» (падает при опускании на пол) для выхода в стойку на руках. Ладони за голову на стену или кубики, стопами касайся кубиков, сгибай колени в группировку и прижимай, как можно ближе к ребрам, опускай плавно и контролируемо позвонок за позвонком в пол, прижатые колени друг к другу улучшат контроль движения, затем выпрямляй ноги вдоль коврика и повтори 3 подходов по 10 💪 Доброй практики ♥️ Развитие метанавыков через движение со мной 🔗 t.me/Freedomthroughmovement #йогавкрасногорске #йога #Animalflow