ОБЕД за 10 минут на 350 кал и 49 гр белка!
И вновь я прихожу к вам с фантастически бытсрым вариантом обеда, который можно взять с собой даже, и он питательный, сытный 💛лаваша 90 г из Самоката); 💚1/2 маленького болгарского перца (примерно 55 гр); 🩷1/2 среднего помидора (около 50 гр); 💛2 корнишона (примерно 40 гр); 💚2 ч.л. горчицы (примерно 10 гр); 🩷3 ч.л. греческого йогурта с горкой (около 45 гр); 💛150 гр грудки индейки (на 100 гр) ИТОГО: На 1 порцию (если это 1 рулет) Ккал: 348 Белки: 49,3 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 27,0 г Клетчатка: 5,6 г И казалось бы - клетчатки мало 😱 Паника! НОООО! я же умная и вас этому учу - будь хитрее! на десерт я скушала 2 груши (каждая по 200 гр) - это 50 кал (на 100 гр) х 4 = 200 кал практически чистейших углеводов (40 гр) и воды! И в них 12 гр клетчатки 🌟 Итого за обед аж 17,6 гр клетчатки 😎 Кто гений? - Я-ГЕНИЙ! 😁 А какие любимые начинки у рулетиков у вас? Полезно, вкусно и сбалансированно питаться вообще несложно, когда ты четко понимаешь какие продукты, что тебе дают, а что отнимают! Ты можешь омолодить свой организм едой и сильно быстрее, чем лекарствами! Убедись в этом сама - присоединяйся к БЕСПЛАТНОМУ 2-недельному сопровождению на программе "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" По ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 следующая стартет уже 2 мая 🩷 В новом чате тебя жду уже 2 подарка сроком до 19/04: 🎁 урок от меня - Как жиры влияют на твою молодость и как их выбирать! 🎁 урок от трихолога - Массаж головы для активации роста волос без повреждения фоликул! А на самой программе ты получишь: 💚Всю инструкцию к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 8600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы и ГВ) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате от 3х опытных экспертов 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 Так же присоединяйтесь к моим каналам в белом интернете 😄
И вновь я прихожу к вам с фантастически бытсрым вариантом обеда, который можно взять с собой даже, и он питательный, сытный 💛лаваша 90 г из Самоката); 💚1/2 маленького болгарского перца (примерно 55 гр); 🩷1/2 среднего помидора (около 50 гр); 💛2 корнишона (примерно 40 гр); 💚2 ч.л. горчицы (примерно 10 гр); 🩷3 ч.л. греческого йогурта с горкой (около 45 гр); 💛150 гр грудки индейки (на 100 гр) ИТОГО: На 1 порцию (если это 1 рулет) Ккал: 348 Белки: 49,3 г Жиры: 5,7 г Углеводы: 27,0 г Клетчатка: 5,6 г И казалось бы - клетчатки мало 😱 Паника! НОООО! я же умная и вас этому учу - будь хитрее! на десерт я скушала 2 груши (каждая по 200 гр) - это 50 кал (на 100 гр) х 4 = 200 кал практически чистейших углеводов (40 гр) и воды! И в них 12 гр клетчатки 🌟 Итого за обед аж 17,6 гр клетчатки 😎 Кто гений? - Я-ГЕНИЙ! 😁 А какие любимые начинки у рулетиков у вас? Полезно, вкусно и сбалансированно питаться вообще несложно, когда ты четко понимаешь какие продукты, что тебе дают, а что отнимают! Ты можешь омолодить свой организм едой и сильно быстрее, чем лекарствами! Убедись в этом сама - присоединяйся к БЕСПЛАТНОМУ 2-недельному сопровождению на программе "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" По ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 следующая стартет уже 2 мая 🩷 В новом чате тебя жду уже 2 подарка сроком до 19/04: 🎁 урок от меня - Как жиры влияют на твою молодость и как их выбирать! 🎁 урок от трихолога - Массаж головы для активации роста волос без повреждения фоликул! А на самой программе ты получишь: 💚Всю инструкцию к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 8600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы и ГВ) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате от 3х опытных экспертов 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 Так же присоединяйтесь к моим каналам в белом интернете 😄