Аштавакрасана | ЙогаБанда

Аштавакрасана или поза восьми дуг Для еë освоения, в основном, тебе понадобиться гибкость, ну и немного силы 🙂 1. Если твоя нога не закидывается выше локтя, сосредоточься на растяжке. Оставайся в позе растяжения 2. Если ты не можешь согнуть локти, либо, сгибая их, ты падаешь на пол, сосредоточься на силе. Подводящими могу стать варианты бакасаны, либо чатуранга дандасаны. Но если хочется выйти в позицию уже сегодня, упрись свободным плечом в кубик 😉 3. В финальное фазе важно одновременно выпрямить ноги и согнуть локти. Ногами сжимай руку. Если есть вопросы - пиши. Я здесь 😉 Хорошей тебе практики ☘️ #ЙогаБанда #аштавакрасана #баланс #балансынаруках #йога