Тренировка на попу. ( читай описание)

Сохрани и обязательно попробую! 1. Мази назад каждой ногой по 12-15 раз 2. Махи в сторону по 12-15 раз 3. Ягодичный мост 15 раз 4. Шаги в сторону полусядя по 10 в каждую сторону. --------------------- Выполняем 3-4 круга, между кругами 2-3 минуты отдых.