Мои топ-5 принципов для роскошной фигуры🔥 Советы нутрициолога

1️⃣ Преимущественно цельные продукты питание. Основа рациона растительная — овощи, ягоды, фрукты, цельные крупы, бобовые, орехи и семена 🥦 И конечно животные: яйца, мясо, рыба, креветки и тп. 2️⃣ На первом месте всегда качество рациона - то из чего получаю калории и нутриенты, а потом уже калораж: полноценные белки, сложные углеводы, здоровые жиры, витамины, минералы, клетчатка - в каждом приёме пищи. 3️⃣ Кушать много - это порядка 1,5 кг еды в день и более Иначе получить достаточно нутриентов для здоровья и чтобы тело не впадало в стресс от дефицита - невозможно! Никакие БАД не дадут энергию, если вы ее не едите 🥗 4️⃣ Минимум ультра‑переработанной еды. Минимум фастфуда, сладких напитков, фабричных сладостей, колбас, сосисок, сахара и «плохих» жиров. У меня на них вообще нет тяги, по ощущениям это какая-то гадость, поэтому проблем чтобы их не есть нет😄 я себе как раз не отказываю ни в чем)) Но даже если это попадает в мой рацион - не устраиваю истерик и не сажусь на голод чтобы все исправить. 5️⃣ Физкультура - стройность - это результат твоей тарелки, а вот подтянутое, энергичное и сильное тело - это только результат физической активности и никак иначе! Как похудеть и удержать вес после 35 без жестких диет и при этом сохраненить молодость⁉️ 👆Кажется, что это задачка со звездочкой ⭐️ ✌️Что доступно тем, кому с генетикой повезло😑 🖖 Что нужно обладать тайными знаниями 🤟Это доступно только миллиардерам Но на практике - это может сделать каждый человек! Достаточно узнать базовые правила, по которым работает твой организм 😸 Осознать, что переделать мы их не можем 🤷♀️ А если им следовать, то получаешь все, о чем мечтаешь: ❤️🔥Красивую фигуру ❤️🔥Море энергии ❤️🔥Упругую кожу ❤️🔥Крепкие волосы ❤️🔥Силу и выносливость ❤️🔥Сексуальную притягательность ❤️🔥Уверенность в себе Раскрываю секреты в эфире👇👇👇 Смотреть запись и забрать подарок💚 https://irikaem.ru/if280126