Когда активируется травма я

Когда активируется травма — реагирует не взрослый “я”. В этот момент в системе выходит вперёд травмированная часть. С точки зрения IFS (Internal Family Systems) внутри нас есть разные части. И когда происходит триггер — включается не логика и не зрелое мышление, а та часть, которая когда-то пережила боль. И её возраст может быть очень маленьким. Это может быть: — 4-летний ребёнок, который боялся остаться один — 7-летняя девочка, которую стыдили — подросток, которого отвергли — маленькая часть, которая научилась выживать Поэтому реакции бывают такими сильными, «неадекватными», непропорциональными ситуации: ▪️ накрывает страх ▪️ хочется бежать или замереть ▪️ появляется стыд ▪️ злость выходит из-под контроля ▪️ тело реагирует быстрее мыслей Это не слабость. Это память нервной системы. IFS предлагает не подавлять эти реакции, а задать другой вопрос: Не «что со мной не так?» А «какая часть сейчас во мне активировалась и что она пытается защитить?» Когда Self (взрослая, осознающая часть) остаётся рядом — маленькая травмированная часть перестаёт быть одна. И тогда происходит самое важное: реакция превращается в контакт и исцеление. Если тебе знакомо чувство «я как будто становлюсь маленькой, когда мне больно» — ты не одна. Это не регресс. Это приглашение к заботе. #ifsтерапия #работасчастями #частиличности #габорматэ #ричардшварц 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy