8 упражнений для спины и осанки

8 упражнений для спины и осанки👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. 1. Гиперэкстензия с руками в стороны 2. Подъем противоположных рук и ног лежа 3. Лодочка на животе с руками назад 4. Динамическая поза игольного ушка 5. Подъемы в позу собаку мордой вниз 6. Сгибания рук + гиперэкстензия лежа 7. Поочередный подъем ног лежа на животе 8. Подъемы руки и ноги на четвереньках Еще больше тренировок смотри на канале