Рыхлость и бугорки. Вот в чем причина

Расшифровка 😌🔻🔻 ✨ ДЫХАНИЕ В РЁБРА Что важно почувствовать 🌿 — рёбра мягко раскрываются в стороны — спина тоже начинает «дышать» — плечи остаются расслабленными — живот не выталкиваем вперёд специально 🙏 Дышим спокойно и мягко ❤️ Как будто тело постепенно начинает расслабляться изнутри. ✨ ВЫПАД С РАСКРЫТИЕМ Что важно почувствовать 🌷 — мягкое раскрытие в тазу и паху — вытяжение по боку тела — грудная клетка начинает двигаться свободнее — дыхание становится глубже Не тянем себя через силу 🙏 Нам важно не «растянуться идеально», а дать телу снова двигаться. ✨ НАКЛОНЫ С ПОЛОТЕНЦЕМ Что важно почувствовать 🌿 — мягкое натяжение по внутренней поверхности ног — включение стоп и таза — движение в спине и рёбрах — будто тело становится легче и свободнее ❤️ Носочки тянем вверх 🙏 Шею не зажимаем. Двигаемся спокойно и в своей амплитуде ✨ Всё про питание и тело — по ссылке в профиле 💛 За поддержкой — просто дай знак С любовью, Екатерина 💕 Я в ВК: @eshfit