Когда тревога и выгорание прячутся за саботажем⠀ #психологонлайн #психология #победитьстресс #дпдг

Ты садишься за дело. Всё вроде бы готово и ты понимаешь, что нужно сделать и ты даже вдохновлялась этой идеей.⠀ Но проходит час… и ты всё ещё не начала.⠀Внутри будто что-то стягивает, не даёт сдвинуться и сделать первый шагТело чувствует усталость, которую сложно объяснить. Мозг вроде работает, но всё как-будто сквозь вату.⠀И в такие моменты мы часто виним себя. Говорим: «Соберись. тряпка!»,Пытаемся себя дисциплинировать, пишем жёсткие планы.⠀ Но за этим «ничего не получается» может стоять тревога и выгорание.⠀Когда ты долго живёшь в напряжении, когда не даёшь себе отдохнуть по-настоящему, когда всё держишь под контролем слишком долго - мозг начинает защищаться, чтобы сохранить тебя и твое тело. ⠀ И он включает саботаж. Просто чтобы ты наконец перестала делать вид, что справляешься.⠀ Саботаж показывает тебе самой: «Мне больно. Я больше не могу».⠀ Если ты узнала себя — не ругай себя. Попробуй наоборот: поддержать себя, замедлиться, выдохнуть и даже остановиться.⠀ Психологические практики, которые помогают жить спокойнее Я — Светлана Дик, практикующий психолог, работаю с тревожностью и внутренними блоками у предпринимателей.Через ДПДГ (EMDR), нейропсихологию и бережный подход — к уверенности и росту дохода. Присоединяйтесь к группе по работе с тревожностью в Telegram-канал «Там, где тихо» : https://t.me/+S5dYGSJxxl1mZDY6 (запись на групповую программу ведется 1 раз в три месяца, сейчас идет набор в группу на август-сентябрь) Пройти мини-курс и начать справляться с тревогой 3-дневная проработка тревожности https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost Telegram-канал о том как справляться с беспокойством и тревогой: https://t.me/PsychologistSvetlanaDik Контакты для личной консультацииТелеграмм: https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist #тревожность #выгорание #самосаботаж #психологиядляжизни #психологонлайн #дпдг #женскоездоровье #прокрастинация #внутреннеенапряжение #самопомощь