Лазанья диетическая

Лазанья диетическая👇 Расчет на 3 порции Морковь 90 гр Лук репчатый 90 гр Куриная грудка (или сразу готовый фарш) 300 гр Сыр легкий 60 гр Лапша Бесбармачная 90 гр Томатная паста 60 гр Соль по вкусу Кбжу на 1 порцию: 312 ккал/34,4 белка/ 5,7 жиры/ 30,7 углеводы @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг 1. Фарш я делаю сама, но можете купить, главное смотрите, чтобы он был из грудки куриной без добавления коржи. Морковь тру мелко, лук добавляю в фарш, но можно просто мелко нарезать. Солю, обжариваю до полуготовности. 2. Томатную пасту развожу с водой и заливаю фарш, ставлю на медленный огонь и томлю под крышкой до готовности фарша. Снимаю с огня, даю остыть. Можно проблендерить, если любите более однородную текстуру. 3. В подсоленную кипящую воду кидаем лапшу по одному, ждем, когда она станет более мягкой и вытаскиваем. Это занимает не больше 30 секунд на 1 листик. Сразу все лучше не кидать – может слипнуться и не успеете достать вовремя. 4. Выкладываем слой лапши, потом слой фарша и так пока все не закончиться. Последний слой делаем лапшой. 5. Сверху посыпаем натертый сыр и в духовку на 18- градусов на 30 минут. Другие рецепты смотри на канале