Как успокоиться когда нервничаешь и тревожишься. Самопомощь при тревоге. Техники успокоения

Собрала для вас самые быстрые и эффективные приёмы для самоуспокоения. Говорим о том, как успокоиться, когда нервничаешь и тревожишься. Чем можно помочь себе в ситуации тревоги. Используйте эти техники успокоения для того, чтобы помочь себе в любых ситуациях тревоги, страха, при панических атаках или приступах нервозности. Выберите те из них, которые наилучшим образом работают для вас и пользуйтесь. Картинки для видео, иллюстрирующие успокаивающие позы, взяты из книги Питера Левина "Исцеление от травмы" ❤🌹Слушать мой подкаст "Без истерик" и поддержать автора (донаты) можно здесь: https://boosty.to/bezisteric 📲 МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЕЩЕ И ЗДЕСЬ https://t.me/agureevaalexandra https://www.instagram.com/alexandra.agureeva/?hl=ru https://vk.com/club113736735 📆 Запись на консультацию: https://agureeva.by/