💪УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ

ПОДГОТОВКА: Встаньте, ноги на ширине плеч. Гантели держите нейтральным хватом рядом с бёдрами. ВЫПОЛНЕНИЕ: ✅С выдохом сожмите плечи, чтобы поднять руки в стороны, пока они не будут параллельно с полом. ✅Сделайте паузу на несколько секунд, вдохните и медленно опустите руки в исходное положение и повторите. ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ: ‼️Не поднимайте плечами при поднятии рук вверх ‼️Во время поднятия локти держите слегка согнутыми ‼️Сохраняйте прямую спину и напряжённый корпус во время выполнения упражнения #упражнения #техникаупражнений #качаемсяправильно #биомеханика #биомеханикадвижений #кроссфит #кроссфитбанда #кроссфитвмоейдуше #crossfitmine #crossfit #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_Fitness