РАЗВЕРНИ⏬

Крайний раз я применил это упражнение, ты реально успокоишься и будешь говорить🎤 Две большие сцены в моей жизни. АльфаКонфа. Оренбург. Я выходил в 2025 к @vladimiryakuba но включил перфекционизм и разволновался и в 2026 году к @sedakasparova активно выступал несколько минут. 👇Сохрани себе это👇: Когда перед выходом забивается сердце я представляю, что это радость после выступления. Потому что эмоции на самом деле одинаковые: учащенный пульс, дрожь в коленях, сбитое дыхание. Мозгу все равно — боишься ты или в предвкушении. 1. Как только чувствуешь, что сердце начинает колотиться за минуту до выхода — не пытайся успокоиться. 2. Говори себе вслух или про себя: “Отлично, поехали. Это эмоции от радости”. 3. Улыбнись, чтобы зафиксировать ощущение. 4. Выдохни и иди. В моем профиле все про преодоление страхов и проявленности на моем примере. Хочешь нового уровня, присоединяйся