В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 144". Убираем штангу и пробуем выполнять выпрыгивания с колен.
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 144". Убираем штангу и пробуем выполнять выпрыгивания с колен в полуприсед, с функциональной работой. Объясняю для чего это делать, на что влияет. Данная функциональная работа очень эффективна прорабатывает ноги,кор,низ спины,связки,суставы.
В закрытом ТГ канале вышел "Комплекс 144". Убираем штангу и пробуем выполнять выпрыгивания с колен в полуприсед, с функциональной работой. Объясняю для чего это делать, на что влияет. Данная функциональная работа очень эффективна прорабатывает ноги,кор,низ спины,связки,суставы.