Роллап с внутренней ротацией | Пилатес Дома Online Studio

Подкручиваем таз и «раскрываем» подвздошно-крестцовое сочленение с помощью внутренней ротации бедер. Это делает роллап (подъем) плавным и безопасным. Спина растет позвонок за позвонком. Вырастай из этого движения. Чувствуешь разницу? Отметь «Поняла»! #техникапилатес #роллап #подвздошнокрестцовоесочленение #внутренняаротация #здороваяспина