Сколько творога реально нужно на завтрак?
Белок, жиры, клетчатка — это основа сытного завтрака. Но если творога всего «на ладошку», а калорийность 157 ккал, энергии хватит ненадолго. 😴 Разбираем, как увеличить порцию и сделать завтрак по-настоящему сбалансированным. Полный разбор рациона — в большом выпуске:
Белок, жиры, клетчатка — это основа сытного завтрака. Но если творога всего «на ладошку», а калорийность 157 ккал, энергии хватит ненадолго. 😴 Разбираем, как увеличить порцию и сделать завтрак по-настоящему сбалансированным. Полный разбор рациона — в большом выпуске: