ПЕЧАЛЬ И НАСТРОЕНИЕ #психология #эмоции #депрессия

⚠️ Неожиданная правда: подавленная печаль всегда возвращается ещё сильнее. Но если пережить её осознанно, настроение улучшается уже через минуту. ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ: Выберите одну сильную эмоцию, например грусть или тоску. Закройте глаза и 60 секунд сосредоточьте внимание на теле, найдите, где именно живёт ваша эмоция (горло, грудь, живот). Не сопротивляйтесь, просто наблюдайте за ощущением, позволяя ему свободно проходить сквозь вас. После этого откройте глаза и спокойно выдохните. Настроение станет лучше сразу. Подробный курс для победы над депрессией на моем сайте 028.uno/dep https://028.uno Здесь все мои Бесплатные Мастер-Классы https://t.me/+u2FyxNLv3cA3ZjMy Мой Телеграмм-Канал с полезнейшими материалами о здоровье и долголетии 🎥 Я в ТикТок: https://www.tiktok.com/@tsalenchuk 📘 Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/igor.tsalenchuk 👇 Делитесь в комментариях: как вы справляетесь с сильными эмоциями? #shorts #YouTubeShorts #психологическоесостояние #эмоциинастроение #пережитьпечаль #психологическаятехника #Международный_Институт_Здоровья_Человека #IIHH #ИгорьЦаленчук #ДокторЦаленчук