Готовлюсь пробежкать 46км в 46лет!

Всем привет! У меня новый челлендж дорогие друзья😁 Готовлюсь пробежкать 46км в 46лет! Осталась неделя! Сегодня на треньке: ✅️бег 60мин 10км; ✅️турник 4×8; ✅️гравитрон на добивку широкий и узкий хват; ✅️отжимание на высоких упорах 5×15; ✅️гиперэкстензия прямая и обратная ✅️пресс 3 вариации 4 подхода ✅️растяжка всего позвоночника и тбс. Кайф! Отличных вам тренировок и только вперёд! #бег #спорт #забег #ультра #46в46 #46км #зож #тренажёрныйзал #тренировка