Избавься от дряблых рук, складок и обвислостей/Упражнения с гантелями на верхнюю часть тела.

💪Хочешь красивые руки и здоровую спину? Регистрируйся на новый марафон от Yamaguchi ▶https://clck.ru/dZBdJ Фитнес-марафон PROКАЧКА в самом разгаре! В этом видео вас ждет тренировка на верх тела. Тренировка рук, спины, также будет работать пресс. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой и заминку после, так Ваш результат будет более эффективным. Мы покажем Вам упражнения с гантелями – 11 упражнений, которые помогут Вам проработать мышцы и стать ближе к телу мечты. Тренировка на верх тела с отягощением ускоряет обмен веществ, сжигая лишние калории. Упражнения с гантелями сделают тело упругим, стройным и в меру рельефным. Для того, чтобы тренировка на верх тела была более эффективной, выбирайте лучшее фитнес-оборудование: 💪Стальная гантель ▶https://clck.ru/325Dyh 🔴Виброгантель ▶https://clck.ru/dVntb 💧Спортивная бутылка ▶ https://clck.ru/dVnxi 🔷Спортивный коврик ▶ https://clck.ru/325E2o #ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН 0:00 Упражнения с гантелями на руки и спину 1:10 Пловец попеременно и одновременно 2:35 Наклоны с переводом рук с гантелями + 3 пружинки 4:00 Жим + выпад назад попеременно с гантелями 5:20 Разгибание локтя в статической лодочке 6:45 Сгибания-разгибания рук с гантелями в наклоне 8:08 Тяга к поясу + перевод рук в параллель с полом 9:23 Соединение локтя и колена на четвереньках 11:30 Круги руками с гантелями стоя 12:55 Лодочка вверх-низ попеременно 14:13 Сгибание на бицепс + разведение на грудные Наш сайт и соцсети: Сайт Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru Канал Фитнес-Академия Yamaguchi ▶ https://www.youtube.com/@YamaguchiFitnessAcademy Канал Бьюти-Академия Yamaguchi ▶ https://www.youtube.com/@YAMAGUCHIBeautyAcademy VK ▶ https://vk.com/yamaguchi TG ▶ https://t.me/marathon_yamaguchi Сайт Бьюти-Академия ▶ https://www.yamaguchi.ru/beautyacademy Фитнес-марафон Yamaguchi ▶ https://www.yamaguchi.ru/slimness-marathon #МАССАЖЕРЫ #МАССАЖНЫЕКРЕСЛА