Закачивание спины при грыжах и протрузиях. Часть первая!

Это можно сказать ювелирная работа, где цель не НАКАЧАТЬ мощные мышцы, а создать надежный МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, который снимет нагрузку с позвоночника. Главное правило — тренировки должны проходить в безопасном для дисков режиме и только вне стадии обострения.  Серия будет предоставлена из нескольких частей. Так что подписываемся и сохраняем. Всем желаю здоровья и успехов 🦾 #лфк #лфкдляспины #здоровыйпозвоночник #здоровыесуставы #грыжадиска #протрузия #больвпояснице #больвгруди #больвплече