Домашняя тренировка.Готовимся к лету).Присед с гантелью #shorts #motivation#fitness #workout

Основную нагрузку принимают на себя квадрицепсы, но если приседать глубже, акцентировано начинают работать ягодицы. Дополнительно нагружается бицепс бедра и поясничные мышцы. Стабилизирующую функцию берут на себя приводящие и отводящие мышцы бедра.