Капалапхати как техника для снятия стресса

♀️ Капалапхати — дыхание, которое выключает тревогу за пару минут. Когда стресс зашкаливает, а голова будто в тумане — тебе не нужно «ещё одно видео о дыхании». Тебе нужна рабочая техника, которая включит ясность, соберёт внимание и даст передышку. В этом видео — короткая и мощная практика капалапхати: – Сброс напряжения через дыхание – Активация центра воли и внутренней опоры – Тонус без кофе и перегруза ⚡️ Подходит, если ты перегорела, тревожишься или не можешь остановить мысли. Попробуй — и почувствуй, как за 3 минуты ты возвращаешься в себя. Напиши, как откликнулась практика. Сделаем ещё?