2305-2
Как стресс влияет на тело? Ты думаешь, что стресс — это просто плохое настроение? Хронический стресс повышает уровень кортизола, который разрушает иммунитет, память и даже мышцы. Дзен-подход прост: 10 минут дыхания снижают кортизол на 20%. Проще, чем таблетки! "С одной стороны — те, кто живёт в стрессе (и болеет чаще). С другой — те, кто управляет стрессом (и живёт дольше). Враг не в тебе. Враг — в убеждении, что 'стресс — это норма'. Но твое тело не предназначено для постоянного напряжения. Прямо сейчас сделай 3 глубоких вдоха. Твой кортизол уже начал снижаться. Поделись, как ты обычно справляешься со стрессом?
Как стресс влияет на тело? Ты думаешь, что стресс — это просто плохое настроение? Хронический стресс повышает уровень кортизола, который разрушает иммунитет, память и даже мышцы. Дзен-подход прост: 10 минут дыхания снижают кортизол на 20%. Проще, чем таблетки! "С одной стороны — те, кто живёт в стрессе (и болеет чаще). С другой — те, кто управляет стрессом (и живёт дольше). Враг не в тебе. Враг — в убеждении, что 'стресс — это норма'. Но твое тело не предназначено для постоянного напряжения. Прямо сейчас сделай 3 глубоких вдоха. Твой кортизол уже начал снижаться. Поделись, как ты обычно справляешься со стрессом?