Гены влияют на массу тела?
Да, влияют. Близнецовые исследования показывают, что 40-70% различий в весе между людьми можно объяснить генетикой. Но не так, как обычно себе представляют люди. Самый изученный ген в контексте веса — FTO. Каждая копия рискованного варианта добавляет, в среднем, 0,3 единицы индекса массы тела — это примерно 1 кг. Эти гены влияют на аппетит, на чувство насыщения, соответственно, на пищевое поведение. То есть, генетика не задаёт вес напрямую. Просто кому-то легче контролировать потребление, кому-то тяжелее. И ключевое: метаанализ 8 рандомизированных исследований с ~10 000 участниками показал, что носители варианта гена FTO при дефиците калорий теряют вес так же, как и все остальные. То есть, генотип не блокирует результат. А физическая активность снижает влияние гена FTO на риск ожирения примерно на 27%. Генетика — не приговор, а всего лишь стартовые условия, с которыми можно и нужно работать. Как именно генетика взаимодействует с питанием и тренировками Александр Бурлаков разберет на лекции в рамках бесплатной конференции «Нутрициология&Психология без мифов и маркетинга». Регистрируйся по ссылке https://conference.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_conf-19-04-2026_landing_reels_31-03-2026&utm_source=smm-rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=conf-19-04-2026) Наш канал в MAX, подписывайся https://max.ru/id237306774288_biz Источники: Min J. et al. (2013). Obesity Reviews, 14. DOI: 10.1111/obr.12065 Nan C. et al. (2012). European Journal of Epidemiology, 27, 247–253. DOI: 10.1007/s10654-012-9678-6 Hertel J. et al. (2011). Diabetes, 60, 1637–1644. DOI: 10.2337/db10-1340 Qi Q. et al. (2015). Diabetes, 64, 2467–2476. DOI: 10.2337/db14-1629 Livingstone K. et al. (2016). The BMJ, 354. DOI: 10.1136/bmj.i4707 Kilpeläinen T. et al. (2011). PLoS Medicine, 8. DOI: 10.1371/journal.pmed.1001116
Да, влияют. Близнецовые исследования показывают, что 40-70% различий в весе между людьми можно объяснить генетикой. Но не так, как обычно себе представляют люди. Самый изученный ген в контексте веса — FTO. Каждая копия рискованного варианта добавляет, в среднем, 0,3 единицы индекса массы тела — это примерно 1 кг. Эти гены влияют на аппетит, на чувство насыщения, соответственно, на пищевое поведение. То есть, генетика не задаёт вес напрямую. Просто кому-то легче контролировать потребление, кому-то тяжелее. И ключевое: метаанализ 8 рандомизированных исследований с ~10 000 участниками показал, что носители варианта гена FTO при дефиците калорий теряют вес так же, как и все остальные. То есть, генотип не блокирует результат. А физическая активность снижает влияние гена FTO на риск ожирения примерно на 27%. Генетика — не приговор, а всего лишь стартовые условия, с которыми можно и нужно работать. Как именно генетика взаимодействует с питанием и тренировками Александр Бурлаков разберет на лекции в рамках бесплатной конференции «Нутрициология&Психология без мифов и маркетинга». Регистрируйся по ссылке https://conference.bodycoach.pro/?rs=smm-rutube_conf-19-04-2026_landing_reels_31-03-2026&utm_source=smm-rutube&utm_medium=reels&utm_campaign=conf-19-04-2026) Наш канал в MAX, подписывайся https://max.ru/id237306774288_biz Источники: Min J. et al. (2013). Obesity Reviews, 14. DOI: 10.1111/obr.12065 Nan C. et al. (2012). European Journal of Epidemiology, 27, 247–253. DOI: 10.1007/s10654-012-9678-6 Hertel J. et al. (2011). Diabetes, 60, 1637–1644. DOI: 10.2337/db10-1340 Qi Q. et al. (2015). Diabetes, 64, 2467–2476. DOI: 10.2337/db14-1629 Livingstone K. et al. (2016). The BMJ, 354. DOI: 10.1136/bmj.i4707 Kilpeläinen T. et al. (2011). PLoS Medicine, 8. DOI: 10.1371/journal.pmed.1001116