Сжатие и удержание мяча стопами в положение лежа

Упражнение является одним из компонентов программы профилактики и реабилитации болей в паховой области (пубалгия). Полное виде программы будет доступно позже, в описании к видео будет добавлена ссылка. Рекомендовано выполнять удержание 10 серий по 10 секунд.