контроль пресса

Сначала мы учимся активировать пресс, чтобы он принципе начал включаться когда надо, с той скоростью, что надо и мы это научились чувствовать. Потом начинается долгая и нудная работа с контролем мышц живота. Звучит конечно так себе, но все плюшки от рабочего пресса проявляются достаточно быстро и это мотивирует. Контроль пресса очень нужен при работе: - со спиной - с тазовым дном - с диастазом - во время и после беременности - если хочется плоский живот - и красивую осанку Подписывайтесь 💚 #мышцыживота #пресс #плоскийживот #активацияпресса #упражнения