Топ бутеров на завтрак

🥪 Вкусные ПП-бутерброды на завтрак или перекус 🐟 Лосось + авокадо тост • Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60–70 г) • Лосось слабосолёный — 70–80 г • Авокадо — 30–40 г • Огурец или микрозелень 🥐 Круассан с индейкой и яйцом • Круассан — 1 шт. • Индейка — 70–80 г • Яйцо — 1 шт. • Помидор и листья салата 🦃 Бутерброд с индейкой и сыром • Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60–70 г) • Индейка — 80–100 г • Сыр — 20–30 г • Огурец или помидор — 100 г • Листья салата 🥚 Бутерброд с яйцом • Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60–70 г) • 2 яйца + 2 белка • Помидор или огурец • Листья салата 🐟 Тунец + авокадо тост • Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60–70 г) • Тунец в собственном соку — 80–100 г • Авокадо — 30–40 г • Красный лук немного • Кунжут или микрозелень 🐟 Лосось с овощами • Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60–70 г) • Лосось — 80–100 г • Огурец — 50 г • Помидор — 50 г • Листья салата 🐟 Сардины с овощами • Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика (60–70 г) • Сардины в собственном соку — 80–100 г • Огурец — 100 г • Помидор — 100 г • Листья салата ✨ Всё про питание и упражнения — по ссылке в профиле 💛 За личной поддержкой — просто ✍️ С любовью, Екатерина 💕 Я в ВК: @eshfit