Динамика на всё тело

Одна из тех последовательностей, которые включают и прорабатывают всё тело: пресс, спину, руки, плечи, запястья, тазобедренные. 🌱Последовательность: 1) Волнообразная динамика из собаки мордой вниз. 2) Выпады с раскрытием грудной клетки. 3) Динамика: собака вниз -﹥ голубь со скруткой. 4) Виньяса: собака вниз -﹥ чатуранга -﹥ собака вверх. 🔥Сделайте 5 кругов, сохраняя спокойное дыхание. Здесь сразу идёт работа над силой, гибкостью и подвижностью. Занимайтесь и будьте здоровы✊ #йога #медитация