Что такое ДПДГ и как он перезапускает тревожный мозг#психологонлайн #психология #тревожность #деньги
Что такое ДПДГ и как он перезапускает тревожный мозг Ты ловишь себя на том, что даже в тишине, даже когда всё под контролем, внутри всё равно присутствует напряжение. Как будто есть фоновое ожидание: должно случиться что-то плохое. Мозг застрял в режиме тревоги и не может расслабиться, даже когда объективно всё в порядке. Это не просто повышенная чувствительность, а след того, как твоя нервная система научилась выживать в условиях стресса. Когда-то такое напряжение действительно помогало: быть быстрее, внимательнее, постоянно настороже. Но теперь оно мешает. И отключить его словами или отдыхом не получается, потому что такая реакция стала автоматической. ДПДГ — это метод, который помогает мозгу переработать застрявшие переживания и выйти из замкнутого тревожного круга. Во время сессии ты не просто рассказываешь, что чувствуешь, ты перепроживаешь это состояние, но уже в безопасной обстановке. Мозг получает новый опыт: можно чувствовать и не разрушаться, можно говорить о трудном и не разрушаться. Звучит как магия, но за этим стоит работа твоей нервной системы. С помощью чередующихся стимулов (движения глаз, ритмичные движения) поочередно активируются оба полушария мозга. И переживание начинает обрабатываться как завершённое, а не как сигнал тревоги, который нужно удерживать в памяти вечно. Эта техника работает на глубинном уровне нейропсихологии. Потому что психика часто защищается сильнее, чем ты можешь себе объяснить словами. И именно поэтому после ДПДГ тревожность становится тише, потому что сигнал «опасно» просто перестаёт звучать. Если внутри давно живёт напряжение, которое не уходит, то знай, что с этим можно работать. Мягко, бережно, без бесконечного анализа и постоянного копания в прошлом. И постепенно возвращается то, чего так не хватало: ощущение, что ты снова в опоре, снова управляешь своей жизнью, а не тревога — тобой. Психологические практики, которые помогают жить спокойнее Я — Светлана Дик, практикующий психолог, работаю с тревожностью и внутренними блоками у предпринимателей.Через ДПДГ (EMDR), нейропсихологию и бережный подход — к уверенности и росту дохода. Присоединяйтесь к группе по работе с тревожностью в Telegram-канал «Там, где тихо» : https://t.me/+S5dYGSJxxl1mZDY6 (запись на групповую программу ведется 1 раз в три месяца, сейчас идет набор в группу на август-сентябрь) Пройти мини-курс и начать справляться с тревогой 3-дневная проработка тревожности https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost Telegram-канал о том как справляться с беспокойством и тревогой: https://t.me/PsychologistSvetlanaDik Контакты для личной консультацииТелеграмм: https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist #дпдг #тревожность #нейропсихология #ментальноездоровье #самопомощь #психологонлайн #переработкатравмы #психотерапия #работасподсознанием #emdrtherapy
Что такое ДПДГ и как он перезапускает тревожный мозг Ты ловишь себя на том, что даже в тишине, даже когда всё под контролем, внутри всё равно присутствует напряжение. Как будто есть фоновое ожидание: должно случиться что-то плохое. Мозг застрял в режиме тревоги и не может расслабиться, даже когда объективно всё в порядке. Это не просто повышенная чувствительность, а след того, как твоя нервная система научилась выживать в условиях стресса. Когда-то такое напряжение действительно помогало: быть быстрее, внимательнее, постоянно настороже. Но теперь оно мешает. И отключить его словами или отдыхом не получается, потому что такая реакция стала автоматической. ДПДГ — это метод, который помогает мозгу переработать застрявшие переживания и выйти из замкнутого тревожного круга. Во время сессии ты не просто рассказываешь, что чувствуешь, ты перепроживаешь это состояние, но уже в безопасной обстановке. Мозг получает новый опыт: можно чувствовать и не разрушаться, можно говорить о трудном и не разрушаться. Звучит как магия, но за этим стоит работа твоей нервной системы. С помощью чередующихся стимулов (движения глаз, ритмичные движения) поочередно активируются оба полушария мозга. И переживание начинает обрабатываться как завершённое, а не как сигнал тревоги, который нужно удерживать в памяти вечно. Эта техника работает на глубинном уровне нейропсихологии. Потому что психика часто защищается сильнее, чем ты можешь себе объяснить словами. И именно поэтому после ДПДГ тревожность становится тише, потому что сигнал «опасно» просто перестаёт звучать. Если внутри давно живёт напряжение, которое не уходит, то знай, что с этим можно работать. Мягко, бережно, без бесконечного анализа и постоянного копания в прошлом. И постепенно возвращается то, чего так не хватало: ощущение, что ты снова в опоре, снова управляешь своей жизнью, а не тревога — тобой. Психологические практики, которые помогают жить спокойнее Я — Светлана Дик, практикующий психолог, работаю с тревожностью и внутренними блоками у предпринимателей.Через ДПДГ (EMDR), нейропсихологию и бережный подход — к уверенности и росту дохода. Присоединяйтесь к группе по работе с тревожностью в Telegram-канал «Там, где тихо» : https://t.me/+S5dYGSJxxl1mZDY6 (запись на групповую программу ведется 1 раз в три месяца, сейчас идет набор в группу на август-сентябрь) Пройти мини-курс и начать справляться с тревогой 3-дневная проработка тревожности https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost Telegram-канал о том как справляться с беспокойством и тревогой: https://t.me/PsychologistSvetlanaDik Контакты для личной консультацииТелеграмм: https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist #дпдг #тревожность #нейропсихология #ментальноездоровье #самопомощь #психологонлайн #переработкатравмы #психотерапия #работасподсознанием #emdrtherapy