Проблема с плечом? Одно упражнение

Полное видео смотрите на канале Первое упражнение начинаем с поиска мышцы и триггерных точек. Поднимите руку — для удобства можно опереться ладонью о стену. Затем большим пальцем (или маркером) найдите внутренний край лопатки. В области между лопаткой и рёбрами аккуратно надавливайте, исследуя ткань. Ваша задача — найти наиболее чувствительную точку: это может быть болезненное уплотнение или участок с яркой отдачей. Работайте мягко, без резкой боли 👇 Смотрите полный видео-урок на канале Ваш йога-терапевт, Павел Барсуков 🧡 #павелбарсуков #йогатерапия #болитплечо #больвплече #упражнениядляплеча