Как прокачать ягодицы с помощью йоги | ЙогаБанда

Большинство из нас привыкло растягиваться в позиции голубя 🧘♀️ Но мало кто знает, что в ней же можно отлично прокачать ягодицы 🔥 Для этого: 👉 оттолкнись передним коленом от пола 👉 приподними таз вверх Важно: — движение выполняется именно за счёт усилия передней ноги — задней ногой помогаем минимально Хочешь усилить нагрузку? 👉 наклони корпус вперёд — напряжение станет заметно сильнее 💪 ⚠️ Важно: Во время выполнения не должно быть дискомфорта в переднем колене Если есть неприятные ощущения: 👉 разогни колено чуть больше 👉 найди положение, в котором комфортно Работай внимательно к своему телу 🤍 И тогда результат не заставит себя ждать ✨ Красивых тебе ягодиц и до новых встреч 🙌 #йога #ягодицы #сила #красиваяпопа #ЙогаБанда